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[QUOTE="Nodylion, post: 83743, member: 20602"] Bonjour billi. En effet il y a plusieurs variantes de cet exercice (pleine conscience, ACT, psychosynthèse entre autres). Tu peux par exemple simplement observer tes pensées qui apparaissent et disparaissent sans essayer de les retenir et réaliser qu'elles sont changeantes et que donc tu n'es pas tes pensées. Quand tu observes tes pensées, ne fais aucun commentaire, observe seulement, sans analyser (c'est aussi une pensée). Réalise que ''j'observe mes pensées'' est aussi une pensée. Si tu viens juste de commencer, cela demander un peu d'entrainement. Après tu peux aussi essayer d'observer l'observateur ;-) Si tu veux plus de précisions, n'hésite pas. [/QUOTE]
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