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[QUOTE="Prudence, post: 83756, member: 20929"] Jolie réponse d'Hibou. Le coup de la vaisselle est vraiment une très très bonne méthode d'apprentissage. Je propose aussi ce type d'approche concrète qui me semble plus facile que la prise directe de distance avec les pensées. Maintenant ça me semble facile, naturel, évident, de faire des pauses, de laisser les pensées couler jusqu'à ce que souvent elles disparaissent mais j'ai travaillé des années avant d'y arriver, jusqu'à ce que je comprenne qu'il n'y avait pas de mode d'emploi, qu'il fallait juste laisser faire, et avant on me disait "lâche-prise, lâche-prise" avec pour seul résultat de m'énerver encore plus. Par chance je me souviens de l'époque où je ne comprenais pas et du coup je ne dis pas aux gens "lâche-prise" comme un ordre sans mode d'emploi. Pour moi dire de lâcher-prise à quelqu'un c'est comme de dire à quelqu'un qui se noie de lâcher sa planche... jusqu'à ce qu'il se rende compte qu'il a pied. Ca peut faire peur la méditation, le vide, l'accès aux émotions sans les refouler, c'est normal, pour ouvrir la porte il faut parfois être juste sûr qu'on peut voir, en gardant de l'amour pour soi, tout ce qu'il y a derrière. [/QUOTE]
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