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[QUOTE="billi, post: 83759, member: 28704"] Merci à tous pour vos réponses beaucoup plus concrètes que celles qu'on trouvent dans les bouquins (c'est un peu le problème dès qu'on touche à la spiritualité je trouve). J'ai essayé le coup de la vaisselle (il m'arrive de la faire oui :)), et j'ai déjà extrêmement de mal à tenir plus de 20 secondes sans penser à autre choses. Je vais m'en tenir à ces exercices de "présence" pour commencer, qui forment déjà un bonne base de travail. Ce que je trouve assez bizarre pendant ce type d'exercice, c'est la prise de recul qu'on prend sur ses pensées, c'est limite schizophrène. Je ne me rends pas compte du moment où la pensée débute, et quand je m'en rends compte, je me dis "merde, je me suis fait avoir" :) Bonne journée à vous [/QUOTE]
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