Vidéo
MP3
Livre & Script
Hypno-Challenge
Espace Pro
Carte des Hypnothérapeutes
La plus grande communauté dédiée à l'hypnose
Accueil
Forums
Blog
Ressources
Événements
Connexion
S'inscrire
En ce moment
Rechercher
Rechercher
Rechercher dans les titres uniquement
Par:
Menu
Connexion
S'inscrire
Installer l'application
Installer
Accueil
Forums
Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Auto-hypnose
Oublier ses collègues de travail
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="Toufou, post: 101896, member: 30853"] Oui, avec plaisir. Je tiens a préciser que mon but initialement n'était pas de répondre à cette question. Mais plutôt réussir à être focalisé, moins dispersé, plus monotâche et efficace et aussi redevenir moi-même car je me rendais compte que le travail, les année, ma séparation... m'avait changé. Je souriais moins, j'étais toujours sur la défensive plutôt que la construction, je ne voyais progressivement que du négatif... N'y connaissant rien à la méditation j'ai fureté ce qui existait en mp3 sur le net et en application sur téléphone. J'ai aussi lu plusieurs livre et regardé des reportages (C André, M Ricard,...). J'ai fini par comprendre qu'une pratique régulière était nécessaire et surtout ne rien attendre ou ne rien chercher comme changement immédiat. Et puis à un moment on se rend compte que l'on réagit ou que l'on agit différemment. Et là on constate un changement. Je me surprends à rigoler tout le temps comme il y a 8 ans à mes débuts dans mon job. A parler sans me préoccuper à outrance de ce que l'on va penser de moi. A oser parler en publique sans avoir le cœur qui explose. Et comme je le disais à penser à mes collègues sans aucune animosité intérieur et du coup c'est une pensée comme une autre qui s'envole aussi vite qu'elle est venue. Du coup, 7 mois de méditations quotidiennes. Minimum 10min par jour car quand j'ai le temps j'en fait plusieurs séances. J'ai créé un rituel le matin au réveil et du coup c'est devenue une habitude. Après avoir essayer pas mal de choses j'ai payé un abonnement d'un an a une appli mobile dont l'auteur a été moine tibétain. Il emploi des techniques différentes selon le thème. Pour le cycle que j'ai évoqué sur les relations, on est dans de la pleine conscience effectivement ça commence toujours par un peu de respiration puis c'est de la visualisation. De soi même comme étant rayonnant, chaleureux puis progressivement des autres comme étant heureux et détendu en ma présence. Ce fut un cycle de 30 séances de 15min. Mais je pense que c'est un tout et c'est surtout les 7 mois d'entrainement de l'esprit qui donne cela. En tous cas je conseille cela à toutes les personnes avec qui j'ai l'occasion d'en parler et je pense vraiment que le monde serait bien meilleur si tout le monde méditait :-) Mais en général les gens me répondent qu'ils n'ont pas le temps. C'est dommage car ces quelques minutes quotidiennes changent la vie de la personne mais aussi de tout son entourage. C'est du vécu ! Voili voilou, comme dit je vous encourage à essayer. Ça n'interdit pas l'auto hypnose non plus Si vous avez des questions, c'est avec plaisir. A+ Toufou [/QUOTE]
Vérification
Entrez le mot: « hypnose » ci-dessous (filtre antispam)
Répondre
Accueil
Forums
Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Auto-hypnose
Oublier ses collègues de travail
>> Vous aimez cette page ? Inscivez-vous pour participer
Haut