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[QUOTE="castorix, post: 18692, member: 109"] [color=#000080]Tiens, bonjour Couchetard , toi ici ! :) Allez, je détaille un peu, pour te répondre. L'emploi en autonomie des MO (mouvements oculaires) est en effet bien connue, déjà par l'expérience publiée par Francine Shapiro, mais encore pour chacun d'entre nous par de petites expériences personnelles... Prenons la structure la plus simple : la désensibilisation d'une cible pénible. Le principe est celui d'une [i]exposition en imagination[/i] comme on dit en TCC, réalisée en parallèle avec (je donne un exemple personnel) une marche en raquettes dans la neige, les yeux oscillant vers la pointe de chaque raquette, à chaque pas... Là dessus il y a tout de même à structurer la manière dont on égrène le souvenir : je propose la [i]déclinaison des modalités[/i], avec à chaque fois que l'émotion négative se manifeste, une recherche des sous-modalités opérantes (ce qui fait croître et ce qui fait décroître le SUD) : pour trouver au moins deux modalités actives (et si on veut affiner, en cherchant aussi une analogique et une digitale... :shock: ). Ainsi on combine des principes (bien connus des PNListes !) déjà éprouvés, avec les MO. Je ne préciserai pas mes exemples personnels, disons simplement que la sélection des cibles ne se fait pas n'importe comment ; mais en tout cas c'est très satisfaisant au final. Mais, pour le début de ta question, je ne m'y suis pas essayé ; c'est pourquoi je limite ma réponse à la désensibilisation de cible (souvenir désagréable ou phobie ou désactivation d'ancrage), ou bien à l'aide à la décision (entre deux options, pour qqn qui hésite) ce qui est assez proche.[/color] [/QUOTE]
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