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Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par Eluno, 13 Août 2009.

  1. Eluno

    Eluno Membre

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    Bonjour à tous.

    J'aimerai partager avec vous les bienfaits d'une chose assez surprenante que j'ai découverte lors d'une tentative, et sans m'attendre à ce que ça fonctionne.

    Voilà le contexte : j'ai dû quitter une grande école d'ingénieur, assez renommée, pour des raisons qui me sont propres. Et depuis, en plus de ces raisons qui me sont propres, est venue se greffer le regret d'avoir quitté cette école (accentué par l'attente de mes profs qui adorent voir leurs élèves réussir...).

    Après 1 an et demi quasi-ininterrompu à regretter, l'AH ne m'ayant pas beaucoup aidé (manque de lâcher prise...), j'ai demandé à mon IC de me faire oublier ça.

    Résultat : depuis, il est très rare que j'y repense.
    Bien sûr, ce n'est pas forcément écologique comme demande, mais efficace tout de même.
    Et le travail a été complété par la découverte de l'EMDR : j'ai désensibilisé ce souvenir en EMDR, et j'ai redemandé à l'oublier.

    L'EMDR a permis un deuil accéléré, et l'oubli le lâcher prise. Ainsi, tout le monde est content : conscient et inconscient.
     
  2. Altmaier

    Altmaier Membre

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    Mais si vous en parlez, c'est que vous ne l'avez pas oublié, mais simplement reformulé différemment, dans votre IC

    :wink: 8)
     
  3. Eluno

    Eluno Membre

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    Comme je l'ai dit, je n'oublie pas définitivement, j'y pense moins souvent, et au bout d'un moment, bah on peut oublier définitivement, comme un deuil!

    Et là, je pensais plus à la technique "oubli" et le cas m'est venu ensuite ;)
     
  4. katia (zoulouk)

    katia (zoulouk) Membre

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    Est ce vraiment oublié...?
    Rangé dans un coin, silencieux, peut-être étouffé pour un temps...?
    Le cerveau n'est il pas comme un ordinateur, c'est à dire quand j'efface un fichier, je ne le vois plus, mais pour autant il n'a jamais complètement disparu.. (Des spécialistes peuvent toujours le retrouver)
    Je ne le vois donc plus, mais si c'est un virus, il va gêner le fonctionnement de mon ordinateur... et il est toujours là quelque part, et même s'il est inoffensif il tient de la place...
    A méditer...

    Vivre dans des regrets n'est pas une solution et toujours faire tournoyer les mêmes sujets dans sa tête non plus, oublier est très radical...

    Oublier, je ne sais pas si c'est possible (avis des autres?)
    Affronter, puis dépasser, cela ne vous parait-il pas mieux...,? Après c'est un vieux souvenir...
     
  5. Eluno

    Eluno Membre

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    Hum... quand je dis oublier c'est une métaphore.

    En fait, c'était une idée plus ou moins obsédante. Alors j'ai demandé à ce qu'elle ne revienne plus.
    Et je l'ai désensibilisé avant, donc plus de charge émotionnelle, et plus de conséquences négatives sur mon mode de vie présent.
    C'est pour ça que j'ai dit que l'EMDR a selon moi complété la technique.
     
  6. castorix

    castorix Membre

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    Personnellement, je me permettrais de recadrer la sémantique : plutôt qu'un deuil, j'ai cru lire un renoncement, avec apparemment des contreparties très positives, pour vous.
    (renoncement aux regrets !! :wink: plus encore...)

    Et plutôt qu'un oubli, un rééquilibrage de l'importance des questions en jeu.

    Mieux encore : révélation : ce que Zoulouk appelle un dépassement de l'événement (dépasser la difficulté qu'il nous a posée, un temps).
    Et nous voilà un peu sortis des termes négatifs... :)

    Si je me permets de repousser un des termes préférés des psychologues des profondeurs, qui adorent manier les termes de deuil, traumatisme, séquelle, pulsion de mort, et autres pulsions refoulées qui ne manqueraient pas de se tapir dans l'ombre pour mieux réapparaître immanquablement, c'est pour garder un peu de réalisme.

    Eluno vous me semblez vous décrire comme un homme équilibré :
    évoluant d'autant plus qu'il travaille sur lui-même, plutôt rapidement depuis que vous employez l'activation par les mouvements oculaires (ce qui n'est pas la même chose que l'EMDR conçu pour être guidé : déposez vite le label Auto-ISMOTA ! auto-intégration des souvenirs par les mouvements oculaires en transe autonome... par exemple :roll: )
    Alors j'ose abandonner les termes négatifs en ce qui vous concerne !
    :wink: :oops:
     
  7. Eluno

    Eluno Membre

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    Merci pour vos encouragements Castorix (voilà qu'on se vouvoie de nouveau!).
    Ce n'est pas tout à fait de l'EMDR, puisque c'est basé sur de l'audio, le fichier mp3 de Valikor.
    Et il est vrai que depuis plus d'un an, l'AH ne me sert pratiquement qu'à profiter de l'état de transe...
    Mais depuis quelques semaines, ma progression s'est vu très largement accélérée grâce à l'Auto-ISMOTA :D

    (Et je ne suis pas non plus fan des pulsions qu'on ne traite jamais, mais qui menacent toujours de réapparatre un jour... ça c'est du freudien-pessimiste (en même temps).)
     
  8. Couchetard22

    Couchetard22 Membre

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    Bonjour à vous, si on peut "recadrer/désactiver" comme tu le décris, et pour être aussi résolument positif, peut-on "valider/activer" une capacité que l'on souhaite mettre en place et développer, par exemple la capacité d'être lucide dans ses rêves ou encore déplacer son "point de conscience"... au hasard :lol:
    Comment fonctionne l'auto-ISMOTA (longue vie au concept :wink: ), peux-tu développer les principes généraux avec quelques exemples?
    par avance merci! :)
     
  9. castorix

    castorix Membre

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    Tiens, bonjour Couchetard , toi ici ! :)

    Allez, je détaille un peu, pour te répondre.

    L'emploi en autonomie des MO (mouvements oculaires) est en effet bien connue, déjà par l'expérience publiée par Francine Shapiro, mais encore pour chacun d'entre nous par de petites expériences personnelles...

    Prenons la structure la plus simple : la désensibilisation d'une cible pénible.

    Le principe est celui d'une exposition en imagination comme on dit en TCC, réalisée en parallèle avec (je donne un exemple personnel) une marche en raquettes dans la neige, les yeux oscillant vers la pointe de chaque raquette, à chaque pas...

    Là dessus il y a tout de même à structurer la manière dont on égrène le souvenir : je propose la déclinaison des modalités, avec à chaque fois que l'émotion négative se manifeste, une recherche des sous-modalités opérantes (ce qui fait croître et ce qui fait décroître le SUD) : pour trouver au moins deux modalités actives (et si on veut affiner, en cherchant aussi une analogique et une digitale... :shock: ).

    Ainsi on combine des principes (bien connus des PNListes !) déjà éprouvés, avec les MO.

    Je ne préciserai pas mes exemples personnels, disons simplement que la sélection des cibles ne se fait pas n'importe comment ; mais en tout cas c'est très satisfaisant au final.

    Mais, pour le début de ta question, je ne m'y suis pas essayé ; c'est pourquoi je limite ma réponse à la désensibilisation de cible (souvenir désagréable ou phobie ou désactivation d'ancrage), ou bien à l'aide à la décision (entre deux options, pour qqn qui hésite) ce qui est assez proche.
     
  10. Couchetard22

    Couchetard22 Membre

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    Merci pour ta réponse Castorix, je vais voir ce que je peux faire avec tout çà...
    Eh! oui, le chercheur de vérité est un nomade dans l'âme, mais quoi qu'il fasse, où qu'il soit, il est toujours là où il est, constament maintenant...! :lol:
    Le voyage est peut-être une illusion de plus :wink:
     
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