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[QUOTE="Prudence, post: 102809, member: 20929"] Il y a 3 outils fréquemment utilisés en TCC: 1. Faire une respiration avec centration de l'attention sur le cœur, visualisation chaleur et lumière, puis faire revenir des émotions d'amour et de gratitude. Ensuite, continuer un petit moment et voir ce qui va jaillir comme idée ou décision. 2. La balance décisionnelle, c'est ce qu'a expliqué Moune: faire la liste des pour et des contre. 3. On peut utiliser une fiche de résolution de problèmes en 7 étapes. Là je ne peux pas mettre de document joint, si tu veux je peux te l'envoyer par mail, sinon je pense que ça doit se trouver sur Internet. [/QUOTE]
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