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[QUOTE="katia (zoulouk), post: 50032, member: 11404"] Bon Surderien m'a réveillée sur un autre topic, alors: Dans le visuel: vous pouvez utiliser des miroirs, miroirs simples ou grossissants. Vous regarder dans les yeux dans ce miroir, le faire varier de distance. Vous pouvez aussi fixer la flamme d'une bougie, ou tout simplement votre main, jusqu'à défocalisation, et que les yeux naturellement se ferment. :wink: Il existe aussi des lunettes dites hypnotiques ou des lunettes à trous. Quand je regarde dans mes lunettes à trous et que je décide de regarder par un trou en particulier jusqu'à ce que je ne vois plus aucun trou (il y en a beaucoup), là je suis vraiment en hypnose ! En auditif: Vous pouvez utiliser un lecteur mp3 avec des sons binauraux ou autres mantras, ou encore musiques rétitives, style techno, ou musiques tridimensionnelles. En guise de métronome vous pouvez aussi prendre un vieux réveil de nos aieux, qui fait un tic tac très bruyant. Vous pouvez ecouter un mp3 tout en vous regardant dans le miroir... Vous pouvez également vous enregistrer une séance et la réécouter plus tard. Ensuite vous pouvez utiliser des méthodes de type training autogêne, en passant par des sensations corporelles, de modification de température, de contraction decontraction des muscles, etc... plus kynéstésiques on va dire. On peut utiliser du matériel pour s'aider à entrer en transe, ou non. Dans la rue, sur un banc vous pouvez regarder les roues des voitures tourner, bien fixer l'enjoliveur, ça aussi ça crée un phénomène hypnoptique. Pour quelques idées... 8) [/QUOTE]
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