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[QUOTE="Prudence, post: 78786, member: 20929"] J'aime bien la réponse de Hibou, effectivement, en hypnose on perçoit et on pense différemment. Les schémas de fonctionnement de croyances, de pensées (nos réaction, réflexions réflexes) deviennent plus souples, plus malléable, plus facilement modifiables. Tu peux utiliser ton côté prudent et débrouillard pour avancer en auto-hypnose, la seule personne a qui du devra alors faire confiance c'est toi et ça te permettra de te débrouiller. Si tu veux régler des problèmes avec l'aide de l'hypnose je te conseillerai de: - déjà commencer par apprendre l'auto-hypnose. Une ou deux séances avec un hypno peuvent aider afin de bien ressentir ce que c'est que cet état et qu'il peut être induit volontairement, mais ce n'est pas obligatoire. De plus sur le site dans les ressources il y a[URL='https://www.transe-hypnose.com/resources/les-10-mythes-les-plus-frequents-en-hypnose.7/'] 10 points écrits par Diane [/URL]qui sont très intéressants, et sur mon site un article proche (ce sont des ** Lien externe en erreur ** Bien savoir développer des transes, sans forcément de but précis, ou juste des sensations agréable (détente, confiance en soi, sérénité, force, apaisement...). Tu peux conditionner ton entrée en transe, mettre un ancrage pour aller plus vite par la suite. - ensuite demander des petites choses pour en dehors de la séance (pouvoir retrouver son calme à un certain moment, par exemple). - te pencher sur ton problème en essayant d'être aussi honnête que possible avec toi même et sans te juger quelque soit tes pensées, et voir si tu vois un début de piste de solution. - Demander à ton inconscient (somme des tes capacités, apprentissages et potentialités) de régler le problème de la meilleure manière qui soit et lui laisser libre de choisir ou non la ou les solutions que tu as trouver, t'autoriser à te souvenir ou à oublier en fonction de ce qui sera le mieux pour toi... Respecter son travail, à sa manière, à son rythme, qui sont en fait à ta manière, à ton rythme. Si tu as des questions, des termes que tu souhaites qu'on explique (mieux) n'hésite pas à demander. Concernant l'alimentation je te conseille le site [URL="https://www.gros.org/"]GROS.org (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids!)[/URL], ils sont très respectueux des personnes en surpoids, leur site est riche en informations sur les mécanismes psychologiques liés au surpoids, TCA, effets des régimes, restriction cognitive etc. En livres il y a également les auteurs les Dr Zermatti et Apfeldoffer qui sont excellents. Je rebondis juste sur ce petit morceau de phrase: si je comprends bien ça veut dire grignotage. Le grignotage occupe du temps, les mains etc. Qu'est-ce que tu mettrai à la place? A quoi ça sert? Qu'elle est sa fonction? Antistress? Remplissage de vide émotionnel? Récompense? Il y a tellement de possibilités, j'espère que tu trouveras ce qui "cloche" pour trouver une réponse qui te sera plus adaptée. Autre remarque qui ne te concerne peut être pas, mais peut être tellement c'est courant, et si je ne devais dire qu'une seule chose à quelqu'un qui a des problèmes de poids sans rien savoir d'elle (que de risques de tomber à côté de la plaque!) ce serait celle là: Manger devant la télévision augmente la prise alimentaire de 30% en moyenne (sans aucun autre facteur intervenant). Et si j'avais le droit à une deuxième remarque: les produits les moins transformés sont meilleurs pour la santé et coûtent beaucoup moins chers (légumes, viandes, poissons, à préparer soit même plutôt que céréales de petit dej, biscuits, gâteaux, plats tout préparé, boîtes "cuisinées" etc.). [/QUOTE]
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