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[QUOTE="Prudence, post: 96067, member: 20929"] C'est une juste une idée d'après un modèle théorique. Je ne le vois pas du tout comme ça par rapport à une activité destructrice: il y a bel et bien des pensées encourageantes qui poussent à continuer le le comportement. Pour l'alcoolisme par exemple: "Je vais boire un verre pour me détendre", "je l'ai bien mérité", "ça me fait du bien", la prise d'alcool est associée à des pensées et des émotions agréables, même si après il y a culpabilisation. Justement retravailler les pensées et les réponses aident beaucoup pour l'arrêt, on réapprend à se parler: "je vais boire un verre pour me détendre" -> "j'ai d'autres moyens de me détendre, et qui me feront du bien en plus"; "je l'ai bien mérité" -> "en fait j'ai mérité de me faire plus de bien et de ne pas prendre un poison pour moi"; "ça me fait du bien" -> "en fait, je sais que ce n'est pas bon pour moi" etc. Au lieu d'essayer de lutter dans le vide, on apporte et des pensées et des comportements alternatifs: on apporte du choix à la personne. Enfin on l'aide à les créer (on ne lui apporte pas les pensées toutes prêtes, il va chercher ce qui lui conviendra le mieux). Pareil pour les phobies puisque l'entretient du cercle vicieux est associé dans ce cas à la fuite qui aggrave le problème "j'ai peur", "je vais échouer", "ça va mal se passer" -> fuite -> "ouf j'ai échappé à ça", "je suis en sécurité maintenant" etc. donc la fuite entretien la peur au travers des pensées. En fait je pense que ce genre de cercles vicieux sont juste dû à... un moment où il y a un problème d'encodage d'information, un petit bug dans le système, un défaut d'alternatives. Et ça peut s'inscrire dans des schéma familiaux: si quelqu'un a toujours vu un proche s'apaiser en buvant, il est possible qu'il réutilise à son tour la même stratégie car il n'aura pas d'autre alternative connue dans sa besace; mais attention, pas de fatalisme: de nombreux enfants d'alcooliques ne développent pas de problèmes avec l'alcool. Pareil pour les violences, les familles à TOC, à phobies etc. (et il peut y avoir des fragilités biologiques en parallèle). Après on n'a pas tout le temps envie de la même chose. On peut se lasser et y revenir, avoir par moment envie de découvrir de nouvelles choses, de changer d'air, de changer en fonction. Et puis, je pense aussi que le feed-back est très important: tu peux aimer porter un pull en laine pendant l'hiver, le trouver génial etc. et toujours le chercher et le délaisser complètement à l'été à cause de la chaleur... et le retrouver avec beaucoup de bonheur à l'automne suivant. Ici c'est un peu gros comme évidence de feed-back et d'utilité, mais je pense qu'on peut retrouver ce genre de choses à des niveaux plus subtiles. [/QUOTE]
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