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[QUOTE="Prudence, post: 71172, member: 20929"] [align=justify]Encore une fois je partage l'avis d'Hypno-transe. Mon thérapeute appelait ça les "pensées irréalistes", je ne l'ai pas vu en formation mais avec lui et c'est quelque chose que j'ai gardé dans mon esprit. Je pense que ça peut tellement aider, toujours dans une optique stoïcienne/d'apprentissage au lâcher prise, à faire les deuils. Après j'ai retrouvé des idées plus ou moins proches dans des livres de thérapie brève. Comme vous je trouve cela extrêmement constructif, d'ailleurs ma phrase de signature est aussi sur mes cartes de visite et je crois que cela est une grande base (peut être la plus grande) dans ma représentation de la psychée. Par contre pour le nettoyage je le vois en même temps dans le sens où, pour moi, il participe au nettoyage. Je suis partie chercher des notes que j'avais emprunté à mon thérapeute (son cahier d'aide-mémoire thérapie ^^) et il y a ceci: [u]Les 7 étapes de la déprogrammation:[/u] Étape 1 : Identifier les blocages Étape 2 : Cesser de nier Étape 3 : Éliminer la culpabilité (expliquer les pensées irréalistes à ce moment) Étape 4 : Laisser sortir sa colère Étape 5: Vivre son deuil Étape 6 : Accepter Étape 7 : Pardonner Nous n'étions pas d'accord sur le point du pardon, je le pense facultatif et non obligatoire. D'après ce que j'ai lu il n'y a clairement pas de consensus là dessus. L'idéologie judéo-chrétienne pèse d'un gros poids moral et il me semble que cela fausse la donne. Personnellement je ne le crois pas important et là dessus je partage l'avis de Suzanne Forward ("parents toxiques"). Nous en avons discuté et pour lui je pense que ce n'est pas le pardon tel qu'on peut l'entendre dans la vie de tout les jour mais un prolongement de l'acceptation: "Ça ne veut pas dire oublier, ça ne veut pas dire non plus être obliger d'aimer, ça permet juste de devenir maître de sa vie. Pardonner pour guérir, pour être en paix, pour reconnaître que nous n'avons plus besoin d'excuses pour être heureux, ça permet d'améliorer son estime de soi, c'est accepter que nous soyons seuls responsables de notre bonheur". Je pense qu'on pourrait appeler cette étape "reconnaître notre pouvoir personnel", ce qui prêterait moins à confusion. En tout cas merci pour le sujet Kamou ^^ [/QUOTE]
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