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[QUOTE="surderien, post: 81615, member: 7537"] Salut Bichtat Schématiquement : Désactiver le circuit de la rumination qui entretient l'auto-dépression Sentir le tout début de l'apparition de " l'idée dépressive" qui va amorcer le circuit et la remplacer par une autre idée Un peu le principe de la pensée positive L'EFT est une technique qui permet de volatiliser les idées négatives amorçantes L'autohypnose permet de changer la programmation du circuit : ton hypnothérapeute pourra te montrer un mode d'idéation adapté qui te permettra de refaire de même par des auto-inductions auto-contrôlées Question de t'habituer à changer d'idée lorsqu'elle apparait Prendre plaisir à cette technique et devenir un pro pour te programmer ton mental çà se travaille lors des passages à vide où l'idéation "dépressive" en profite pour tenter de s'infiltrer et d'amorcer le circuit de la rumination et où on peut s'empresser d'en glisser une autre plus "intéressante" à la place Tiens nous au courant de tes progrès :rolleyes: [/QUOTE]
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