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[QUOTE="bichtat, post: 81689, member: 27826"] Tout a commencé hier vers 17h00, je lisait un livre sur la psychologie positive. A un moment j'aborde un chapitre sur la résilience. Et là, il y a un exercice ou il faut noter les moments ou on a fait une crise d'angoisse et remonter à la cause. Je me rend alors compte qu'à 80% des fois ou je fais une crise, c'est que j’appréhende la réaction de femme à un de mes dire ou de mes fait. Je ne sais pas pourquoi j'ai développé cette peur. Dès lors, le fait de l'écrire sur le bouquin et d'y pensé commence à m'angoisser sérieusement. Je me dit, je vais faire une séance d'auto hypnose. Relaxation, induction, jusque là, tout va bien. A un moment, le script (mp3) me dit de chassé toute les idées négatives pour faire le ménage. Je pense donc a ses idées négatives et je me focalise sur ce que je viens de trouver juste avant. A partir de là, je suis parti en vrille et ce matin, je suis encore très très mal et je ne sais pas comment me calmer. J'ai pris un anti anxiolitique, mais pour l'instant, çà ne va pas mieux. [/QUOTE]
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