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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Hypnothérapie
Peur de la douleur et de la mort.
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[QUOTE="Anonymous, post: 4281"] Bonjour, L'Hypnose peut effectivement faire quelque chose pour vous. J'ai "peur" de ne pas comprendre lorsque vous parlez de "techniques appropriées" ?! J'ai une question à vous poser: Avez-vous eu peur de la douleur (ou peut-être même de la peur !) tout au long de votre Vie ou bien étais-ce différent, avant ? Dans ce dernier cas, pouvez-vous me décrire cette autre façon d'aborder les choses, tellement plus agréable et meilleure pour vous ? Je vous suggère de consulter un Hypnothérapeute; voici néanmoins une méthode simple que vous pouvez appliquer dès maintenant. Si vous pratiquez déjà l'Auto-Hypnose, placez-vous en Etat Modifié de Conscience (Etat Hypnotique); dans le cas contraire, apprenez à vous y placer (je souhaite vous parler davantage de la "technique" de travail plutôt que de l'induction...) Une fois dans cet état, remémorez-vous une expérience récente dans laquelle vous appréhendez (par exemple: faire la queue à un manège...). Regardez attentivement cette scène sur votre écran mental (regardez-vous, soyez donc "spectateur de vous-même" et non acteur). Associez en fond sonore une musique, une chanson ou un son que vous n'aimez vraiment pas. Ensuite transformez ce film, comme un déssin animé ou une bande-déssinée (grossissez exagérement les objets et les personnes de la scène, ajoutez des couleurs criardes, bref prenez le symptôme à la dérision). Accompagnez ce film "transe-formé" d'une chanson ou d'une musique comique (exemple "Benny Hill"!). Alors que vous venez de transformer ce film, imaginez que vous avez la télécommande du salon, celle que vous utilisez assez souvent. Rembobinez le film d'origine, de la fin au début (si quelque parle, imaginez-le ravaller ses mots !). Ajoutez un son plutôt neutre. Répétez (peut être de façon différente) les deux dernières étapes ("film comique" + "film rembobiné") trois ou quatre fois. Pensez à un lieu agréable où vous êtes bien, coupez-vous complètement de ces images pour un moment. Placez-vous dans l'expérience passée où vous aviez un comportement tellement plus agréable et meilleur pour vous. A chaque fois que vous inspirez, "soyez encore +" dans cette scène si belle et si bonne pour vous. VIVEZ-LA DE L'INTERIEUR ! Pensez en même temps à votre chanson préférée, peut-être à une chanson ou une musique dynamisante !!! Pensez en même temps aux plus grandes réussites de votre Vie (juxtaposez les deux images). Continuez, insistez, VIVEZ CETTE EXPERIENCE A L'INTERIEUR DE VOUS-MÊME, SOYEZ CETTE PERSONNE TELLEMENT PLUS POSITIVE !!! Ensuite dites un mot (par exemple "je suis cool !") et faites un geste en même temps (par exemple, serrez-vous la main gauche avec la main droite) et inspirez profondément en continuant de vous associer à cette expérience si entouthiasmante, à votre nouvelle vie... Si vous constatez que le symptôme réapparaît (peur lorsque vous ferez la queue au manège), alors inspirez profondément plusieurs fois, puis videz vos poumons complètement et progressivement, faites votre geste et dites votre mot-clé simultanément (bref réactivez l'ancrage de ressource). J'espère vous avoir orienté ! Cette technique ne se substitue en aucun cas à la consultation d'un Praticien. Salutations, [/QUOTE]
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