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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Hypnothérapie
Phobie d'uriner en public (parurésie) et hypnose
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[QUOTE="coincé, post: 108968, member: 35369"] Bonsoir à tous, Merci Aidan d'avoir initié ce sujet (ça fait un bail maintenant). J'ai 36 ans et je vis avec ce problème qui a impacté socialement la première moitié de ma vie. J'aimerais vivre la seconde en liberté... Je fais partie du club très fermé des parurétiques depuis l'âge de 12 ans environ. En voyant un camarades de classe uriner dans la seconde où il arrivait à portée de l'urinoir, j'ai pris conscience que je n'était pas en mesure d'en faire autant. Et depuis, la phobie s'est développée. Toutefois, j'ai la chance de pouvoir me libérer dans l'avion et le train, moyennant un peu de temps. En revanche, c'est en compagnie d'amis ou de famille que je stresse le plus car je ne veux surtout pas qu'ils découvrent le problème. Plus les toilettes sont situées loin de la pièce où se trouve le monde, moins c'est difficile...Mais une ou deux fois par an, je me retrouve dans une situation de calvaire absolu (soirée bière chez des amis dont la porte des toilettes donne sur le salon, match dans un bar avec queue aux toilettes, apéro sur les quais de Seine/Garonne lors desquels il faut faire dans la rue...) Hors des situations de calvaire, il y a toutes les autres situations où je ne suis pas à 100% avec mes amis car je suis préoccupé par autre chose. Cette maladie est un caillou dans ma chaussure depuis avant qu'internet existe. Voici deux techniques qui peuvent marcher pour canaliser son esprit et faire venir le précieux fluide (en situation de relative sécurité): -- Le compte à rebours : quand on approche trop près de 0, on peut diviser les chiffres en demi, dixièmes, etc. pour gagner du temps :) -- Les jeux de mots : à partir d'un mot, trouver un mot qui commence comme le précédent finit : exemple : chapeau --> poterie --> riz-au-lait, etc. Bref, occuper l'esprit avec une activité très simple et rassurante qui permet de s'extraire. En situation de pression, les techniques ci-dessus ne fonctionnent plus, évidemment... -- Je vais essayer le breath-holding, qui paraît apporter une réponse physique pour passer en force. Vos témoignages me donnent un peu d'espoir. -- Mais je serais plus favorables à rencontrer d'autres parurétiques (proposition de heyhey ci-dessus) pour progresser ensemble. Ce problème est tellement lié à la peur du regard des autres que je crois que c'est par là qu'il faut commencer. N'hésitez pas à me contacter. A bientôt, [/QUOTE]
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