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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Hypnothérapie
Phobie d'uriner en public (parurésie) et hypnose
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[QUOTE="Snips, post: 86302, member: 29605"] J'ai eu le même souci que Aidan2021 et l'enfilade des différents posts sur cette question me parle beaucoup. Je n'en ai pas totalement terminé mais la situation s'est beaucoup améliorée en utilisant (bricolant) un mix des différentes solutions proposées. J'ai commencé par travailler sur l'acceptation de la situation telle qu'elle est et en essayant de projeter une autre issue. J'ai fait des exercices de visualisation en AH légère : comment les choses se passent (blocage), comment elles pourraient se passer, comment j'aimerai qu'elles se passent, quelles sensations cela me procurerait, etc. J'ai couplé cette approche théorique / mentale avec des exercices pratiques : l'exposition graduelle, dans différents lieux. Je me suis aperçu que le ressenti n'était pas le même : de la simple inquiétude quand j'étais seul devant l'urinoir à des crises de tremblement irrépressibles de tout le côté droit du corps lorsqu'il y avait quelqu'un dans l'environnement (le pire du pire à l'urinoir d'à-côté). J'ai réutilisé ces sensations en AH avec le même système de visualisation. Les choses se sont améliorées assez rapidement... Surtout lorsque j'ai compris (et accepté) qu'il y avait bien une question de peur / insécurité plus important derrière tout ça... "Une porte vers quelque chose de plus intime" comme le dit Surederien au début de ce fil. [/QUOTE]
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