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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Hypnothérapie
Phobie d'uriner en public (parurésie) et hypnose
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[QUOTE="Prudence, post: 86308, member: 20929"] Non! ^^ Là c'est en plein dans le mile: "sois spontané!" "détends-toi ou je te tape!" on est en plein double lien. Déjà parles-toi sans double lien, sans double bind, sans double contrainte. Si tu te dis que tu dois te forcer à te détendre... hum, c'est pas pareil que s'autoriser à se détendre. Sinon je te conseillerai plutôt d'y aller petit à petit: d'abord de te détendre dans un lieu concerné mais sans la pression du pipi, on n'en n'est pas encore à lâcher les vannes, progressivement: des touts petits objectifs, répétés et validés, touts petits, là c'est vrai qu'un thérapeute pour t'accompagner pourrait aider. Je réitère sur le travail des pensées: est-ce qu'il y a un risque à pisser dans des toilettes publiques? Qu'est-ce que tu peux te dire pour t'aider (et je te parle pas de "forcer" mais de choses en lesquelles tu peux croire et qui peuvent de rassurer)? Qu'est-ce que ça fait que les gens se demandent ce que tu fais aux WC? Est-ce que les gens ont vraiment beaucoup de chances de se demander ce que tu fais? Tu utilises beaucoup de mots dans le champ sémantique de la contrainte: se forcer, contrôler etc. Justement pisser, laisser pisser, c'est lâcher la contrainte, ne cherche pas à te contraindre à te décontraindre, cherche juste à vivre, à ressentir, à être présent à ce que tu fais, ne cherche pas à faire pipi, cherche juste à... ressentir ce que ça fait d'avoir envie, à ce qui se passe dans ton corps quand tu es détendu, quand tu es tendu, qu'est-ce qui change? Fais moins de ce qui ne marche pas, plus de ce qui fonctionne. [/QUOTE]
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