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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Hypnothérapie
Phobie d'uriner en public (parurésie) et hypnose
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[QUOTE="strummer59, post: 86468, member: 29721"] Bonjour J'ai également ce problème de vessie timide depuis plus d'une dizaine d'année (j'ai 40 ans) sans vraiment me souvenir ni de son origine ni des causes. J'ai juste le souvenir d'une période où tout se passait bien pour moi et où je ne posais pas de questions, et je me souviens que progressivement ce problème est apparu et qu'au fur et à mesure il s'est amplifié, jusqu'à ressentir une inquiétude même quand je suis seul. Je suis allé voir un psychothérapeute qui m'a enseigné une technique qui pourrait s'appeler " la technique du pire". Bizarrement le fait de penser au pire scénario possible fait baisser le niveau de stress. L'idée est d'imaginer ce qui va arriver au pire si je n'arrive pas à pisser. par exemple : "Au pire les autres vont s'apercevoir que je passe trop de temps pour pisser, au pire ils vont comprendre que j'ai une vessie timide, au pire ils vont se moquer de moi, au pire tout le monde va le savoir, au pire j'aurais tellement honte que je deviendrais dépressif, au pire je serais tellement dépressif que je vais me pendre, au pire je me pends et je meurs". Le scénario doit toujours aboutir à la mort. Quand devant le psy j'arrivais à cette situation finale (ma mort) je souriais et mon niveau d'angoisse était plus bas. Je n'arrive pas encore à uriner en présence d'autrui mais j'arrive au moins à m'exposer, c'est à dire à m'installer devant l'urinoir et faire comme si j'urinais. Je déclenche toujours la petite chasse d'eau pour faire croire que j'urine (je me suis aperçu que d'autres hommes faisait cela, ce qui me rassure un peu car je me dis qu'ils ont certainement le même problème). Aujourd'hui j'arrive à uriner (après quelques minutes) avec ma copine à côté de moi, ce qui était complètement impossible auparavant. Je combine cette technique avec l'A.H, la méthode Coué, l'EMDR, la méthode TIPI et l'exposition graduelle. Je ne suis plus dans l'évitement, et même s'il m'arrive d'avoir des moments difficiles, je suis très loin des moments de paniques que j'ai pu connaître il y a encore quelques mois. Bon courage à ceux qui ont cette difficulté et merci à vous pour tous ces échanges d'idées [/QUOTE]
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