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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Hypnothérapie
Phobie d'uriner en public (parurésie) et hypnose
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[QUOTE="nico67, post: 94692, member: 31505"] bonjour a tous, jai affiné un peu la méthode du BH et voila ce que ca donne : 1. grosse inspiration, 2. je bloque 15-20 secondes, 3. je recrache les3/4, 4. je bloque en comptant les secondes (ca permet de fixer l'esprit, et de rester déterminé à ne pas lacher jusquà ce que soulagement il y a). quand je sens que vraiment ca devient difficile je me dis : je tiens encore 5 à 10 petites secondes en recrachant un peu d'air par petites bouffées (ca aide vachement, ce fait de ne pas rester statique afin que les secondes passent plus vite), en m'imaginant que c'est de l'air que j'inspire. voilà j'espère de tout coeur que ca vous a été utile. nico [/QUOTE]
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