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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
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Phobie que je n'arrive plus à gerer
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[QUOTE="bentivegnamichel, post: 84690, member: 4665"] La technique pour les phobies est la double dissociation: 1)on imagine une salle de cinéma et sur l'écran il y a un film. 2)Assis sur le siège le plus éloigné de l'écran on se voit de derrière voyant le film 3)On imagine sur l'écran le film du début a la fin ce qui se passe lorsque l'on se trouve dans la situation phobique. 4)Pendant le déroulement du film on prends conscience des sensations. si les sensation sont forte on peut rapetisser l'image de manière a se sentir a l'aise.5) Lorsque c'est le cas on déroule le film a l’endroit du début a la fin puis rapidement de la fin au début. Si cela est nécessaire on le fait deux ou trois fois. et l'on prends conscience des sensations. Si vous vous sentez bien vous pouvez imaginer dans le film. Il y a de forte chance pour que la phobie est disparue. Sinon recommencer le processus. Merci de me dire les résultats obtenus [/QUOTE]
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