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Message: [QUOTE="pattard 3, post: 121373, member: 38741"] Bonsoir essai , je ne disposais que de 25 minutes. ordinateur allumé , smartphone à sonner au bout de 25 minutes, j'étais raisonnablement sur de ne pas être dérangé. Assis sur une chaise derrière l'ordinateur. Je suis attentif à ma respiration trois éléments visuels en tête , l'écran de l'ordi , une lampe de bureau , la suspension éclairant la pièce Pour le bruit , la pièce était très bien isolée , je n'ai trouvé que le bruit de l'ordi trois éléments pour le kiné ...les pieds sur le sol , les fesses sur la chaise , le dos sur le dossier de la chaise. un premier tour avec les trois visuels , le bruit de l'ordi et les trois contacts du corps , un deuxième tour avec l'écran de l'ordi , la lampe de bureau , le bruit de l'ordi ,les pieds sur le sol ,et les fesses sur le siège Un troisième tour avec l'écran de l'ordi , le bruit de l'ordi , les pieds sur le sol il ne s'est rien passé , le rythme respiratoire est resté identique, Alors j'ai repris la méthode employée précédemment trois visuels , les mêmes , un visuel sur un endroit particulièrement agréable , vue sur une place , puis sous bois de pin , et odeur de sous bois de pin . En recommençant plusieurs fois sans diminuer le nombre de visions. Jusqu'au moment où le rythme respiratoire m'a échappé, une très grande inspiration ,non voulue, suivie d'inspirations longues . La tête qui se redresse puis le cerveau qui fonctionne à examiner les travaux de la journée , en passant d'une activité à une autre sans temps mort entre les deux. le corps ensuite a eu tendance à se tasser sur la chaise , sans que j'essaie de me redresser . A 25 minutes , ça a été brutal quand le réveil a sonné, j'étais vraiment ailleurs [/QUOTE]

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