Préparer une opératon chirurgicale

Tu peux essayer une visualisation dans le futur avec objectif atteint (ton opération a donné de bons résultats, tu vas bien, tu peux aussi t'imaginer parler de ton ancienne peur, qui est maintenant balayée, à quelqu'un etc.).

Aller chercher cette part en toi qui fonctionne bien, l'amplifier pour qu'elle prenne la place de tout le reste +++
Fais coup double au moment de l'opération : que l'opération se passe bien et que çà efface tout le reste
Rassure le chirurgien et l'anesthésiste et tu seras surpris comme tout se passera comme prévu.

Autorise toi à oublier les dires des uns et des autres ,donne toi une chance.....
trouve l'endroit de ton angoisse dans ton corps et pose y la main tout simplement

mets toi en auto hypnose dès la descente au bloc et reste y tout le temps nécessaire:type safe place,lieu où tu te sens bien avec les plus de détails possibles,
visualise aussi l'après opération en étant complètement bien dans ton corps et tes baskets
fais confiance à l'équipe qui va te prendre en charge,un peu comme tu fais lorsque tu confies ta voiture au garagiste...

bonjour. Tu peux en effet travailler sur une safe place et y recourir chaque fois que tu te sens angoissée : en auto-hypnose trouver un endroit, un lieu où tu te sens parfaitement bien en sécurité, comme dans un cocon, où rien de mal ne peut t'arriver, où tu respires profondément et calmement etc... et y associer un geste (par exemple poser l'une de tes mains sur ton ventre). Ce geste tu pourras le refaire à chaque moment d'angoisse, en même temps que des respirations profondes.
Tu peux aussi te visualiser après l'intervention : en respiration calme et profonde, tu te sens bien, en sécurité, la cicatrisation se fait parfaitement... tu récupères de l'énergie et tu n'as plus aucune douleur. Si une douleur persiste cependant, tu peux la réduire (par exemple une douleur de la taille d'une grosse pierre devient une douleur de la taille d'un petit pois qui va sécher et s'estomper encore au fil du temps...). Bon courage.

Merci pour les conseils je vais regarder tout ça