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[QUOTE="surderien, post: 103670, member: 7537"] Même si c'est ta nature depuis toujours, on peut toujours en changer. Apprendre à mettre une idée à la place d'une autre, comme Moune t'en a montré un exemple. Explore les différentes idées que tu peux mettre à la place des idées qui se sont imposées à toi jusqu'à maintenant dans ce processus anticipatif qui ne te convient plus. On peut changer ses idées anticipatives par des techniques de programmation mentales comme le switch ou le zapping idéatoire. L'essentiel c'est que cette pédagogie te mette en confiance et que cette confiance se substitue et empêche la survenue de toute anxiété. [/QUOTE]
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