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Message: [QUOTE="Cath, post: 12483, member: 434"] Bonjour Peter, Le Training Autogène est une méthode efficace d'auto-hypnose. Une fois bien entraîné aux exercices, il suffit de quelques secondes pour retrouver l'état de bien-être induit par la libération des tensions musculaires. Une fois le corps bien relaxé, le conscient s'efface, laissant s'installer une grande suggestibilité que chacun utilisera à bon escient pour le changement à apporter. D'autre part, cet état de déconnexion peut ouvrir une porte vers la spiritualité. Le Training Autogène est une base excellente à marier avec d'autres méthodes d'induction. On utilisait la méthode en Italie dans les années 80 pour la préparation à l'accouchement. [/QUOTE]