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[QUOTE="Prudence, post: 54367, member: 20929"] Pk, donc on reprends. Bah les maîtriser... quand c'est pas trop fort, et que c'est un problème d'envahissement, des exercices respiratoires peuvent aider certaines personnes... mais pas d'autres. Autrement il y a également de pousser à fond la pensée perturbatrice ce qui la désamorce, par exemple: Tu croise une fille dans rue, tu lui souris, elle te souris, comme t'a une mauvaise estime de toi et des pensées récurentes envahissantes à la con bah tu penses qu'elle est sûrement cinglée pour te sourire... au lieu de chasser la pensée tu vas l'accentuer... Ah, oui, elle est sûrement cinglée, d'ailleurs, même si elle n'a qu'une vingtaine d'année c'est sûrement une veuve noire ayant déjà enterré 4 ou 5 mari et elle va vouloir m'épouser et elle me piquera jusqu'à me dernière paire de chaussette et bah voilà, je vois, tout nu dans la rue dans 6 mois sans même un slip et les passants me voyant ainsi vont sûrement me jeter des pierres et certains iront même jusqu'à dépaver la rue pour me lapider... Au final tu vas, par expérience, (attention, lire ça marche pas il faut le vivre) te rendre compte bah que tes pensées c'est de la merde et que ça te saoule. En gros, c'est en thérapie brève ce que certains appellent la prescription du symptôme, le truc c'est que si tu expliques à la personne ce que ça fait (ce que je viens en gros de faire) et bah elle risque de mentaliser (rationnaliser) et désamorcer le processus (faire en sorte, inconsciemment que ça ne fonctionne pas) et en gros, sans t'expliquer c'est un peu ce à quoi Intemporelle (et moi) on a essayé de te pousser à faire. Bon, là, j'ai fini à me rendre à l'évidence, de façon cachée, avec toi, ça ne fonctionne pas, maintenant, à toi d'utiliser positivement tes traits paranoïaques: tu vas pouvoir intelligemment (car je t'ai expliqué le pourquoi du comment, et donc en toute sécurité) proposer à ton inconscient une expérience qui risque de t'aider énormément. Blabla mécanismes de défense, blabla, bah c'est cool un mécanisme de défense: ça nous protège. Oui, certains sont moins coûteux que d'autres et certains engendre des soucis, m'enfin on fait ce qu'on peut. A nous d'utiliser aux mieux nos mécanismes de défenses lorsqu'on ne peut pas les changer. Tu as des tendances paranoïaques, profites des plus que cela t'offre. [/QUOTE]
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