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[QUOTE="castorix, post: 57716, member: 109"] [color=#000080]Bonsoir Antoine, Bien sûr "tout" a été dit, mais je me permets de renforcer certaines réponses, et de préciser une hypothèse que j'aimerais vous présenter, afin de répondre à : [i]"une thérapie ?? mais laquelle aurait un éventuel intérêt pour moi ?"[/i]. J'espère ne pas vous ennuyer, j'ai essayé de résumer (l'air de rien)...[/color] [color=#000080]OK ! voici un terrain déjà vraiment bien défriché !!! (admiratif) je veux dire, je ne suis juge de rien, mais je remarque tout le chemin parcouru. Inutile de paraphraser Prudence ou d'autres - même Intemporelle ! car je ne dirai pas mieux, pas plus pertinent ; alors j'essaie juste de lier mes propres réactions leur faisant (en quelque sorte) suite : - tout d'abord Antoine vous avez un courage inhabituel, celui d'insister à chercher à changer quelque chose à tout cela - malgré le temps qui passe, sans abandonner (ce qui peut conduire à la dépression par exemple). - mais vous semblez décrire une forme d'exigence (je n'ose écrire : d'intransigeance), non seulement vis à vis d'autrui, mais aussi et surtout pour vous même... ce qui n'est sans doute pas léger à porter - cette sévérité, n'est-elle pas (assez simplement) porteuse en elle-même d'une sorte de tendance à toujours "se regarder faire", je veux dire : se juger en permanence (et même s'écouter penser et [b]se commenter[/b]) ? vous seul pourriez le dire. - le côté [i][b]questionnement intérieur incessant[/b][/i] (Q2I), que vous exposez bien, je le ressens (exprimé par vous) comme étant quelque part : non pas une voie (dont la réponse conduira à l'apaisement) mais bien comme... [b]un des Problèmes principaux[/b] dont vous souffrez ! - si je suis ce raisonnement (et à partir d'ici je ne m'autorise pas à parler de vous, mais de proposer un modèle-hypothèse, dont seul [b]vous [/b]pourrez apprécier s'il vous sert) : eh bien, la sorte d'Acceptation dont a déjà parlé Prudence (entre autres je crois), c'est de [b]remarquer ce Q2I[/b], le remarquer mais pas entamer une valse avec lui, donc pas vous échapper de vos pensées pour tourner sur le manège du Q2I car ce manège n'est pas vous, [b]ce ne sont pas vos idées[/b], il s'agirait (en Analyse transactionnelle) du discours d'une instance parentale, un peu comme l'imitation intériorisée (par habitude : une sorte de "réflexe acquis") du discours d'une figure parentale excessivement critique - de celles qui ne laissent pas vivre un enfant, mais se servent de l'image qu'il leur offre (en étant là) [b]pour satisfaire leurs propres besoins émotionnels[/b]... c'est à dire parler d'eux en fait, lorsqu'ils parlent soi-disant à l'enfant... - et là à partir du moment où un thérapeute accompagne un sujet dans un travail, en adoptant ce point de départ : le Q2I est Un Problème, eh bien (si le thérapeute n'a pas... la même maladie que le sujet...) le T va accompagner de manière variable le S sur une voie comme : - laisser parler les pensées (le contenu du Q2I) et les noter ; là, en mode rationnel, examiner ensemble d'où elles viennent (les parents ? les amis ? les media et ce qu'ils diffusent ? la culture européenne ? etc.) MAIS C'EST LA VOIE LA MOINS COMMODE (parce que souvent on se laisse ré-embarquer par le Q2I à chaque coin de séance) ; attention ce risque existe dès que l'on se penche sur l'histoire du sujet... - porter son attention sur les sensations corporelles (de nombreuses voies existent à partir de là !!) : voie royale pour les Relaxations, l'Hypnose d'acceptation, la Réification en hypnose, l'HTSMA... - porter son attention sur les images internes : c'est bien sûr encore une piste qui tentera les amateurs de régression en hypnose, mais là je parle des images spontanées, pas d'une régression suggérée (bien qu'il soit pfs délicat de les distinguer naturellement, après qqes séances de travail). La voie est ouverte vers l'hypnose ou l'hypnose fractionnée (HTSMA). - mais on peut aussi, hors "cramponnage du Q2I", emprunter les pistes parmi mes préférées, celles de la thérapie narrative et de toutes les thérapies brèves solutionnistes (TBS ou TOS). Selon moi, vous n'êtes obligé à rien. Vous pouvez même "apprendre à moins prêter attention à toutes vos pensées intérieures" et vous lancer dans la découverte de la Thérapie par la méditation de pleine conscience, MBCT (mindfulness-based cognitive therapy), c'est très à la mode et on commence à en trouver sur le marché, 8 séances collectives et on est lancé pour des séances autonomes pour l'éternité. Pourquoi pas ? l'autonomie, après tout, si on n'est jugé par personne (vraiment personne), c'est sans limite... :) (le plus difficile c'est de choisir : quelqu'un de sérieux, un peu obsessionnel dans ses études mais créatif dans ses thérapies, et de s'y tenir...) en mp si vous souhaitiez.[/color] PS techniquement parlant il est selon moi assez inexact d'employer le mot de paranoïa lorsqu'il s'agit simplement de sensation d'hostilité ressentie, à propos du jugement parental intériorisé dont j'ai parlé ci-dessus, qui se montre plus ou moins discrètement comme externe ou bien fait semblant d'être interne, et se projette alors sur autrui par le biais d'une réaction dite de compensation. Laissons dans ce cas la paranoïa à d'autres cas !! [/QUOTE]
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