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Le café de l'hypnose
qui s'y connait en muscu ?
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[QUOTE="Couchetard22, post: 19866, member: 12360"] Bonjour, tu peux t'inspirer avec profit du livre d'Olivier Lafay "Méthode de musculation, 110 exercices sans matériel" aux éditions Amphora sport code ISBN 9782851806420. Cà marche bien, et une fois intégré les exercices, tu pourras même te programmer des rêves "muscu/assouplissement (surtout pas oublier...)"! Le principe est simple, pour assècher= cardio, pour prendre du muscle= travailler lourd... Dis-nous ce que çà donne :wink: [/QUOTE]
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