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[QUOTE="Sammy, post: 91947, member: 30080"] Tiens, marrant, ça faisait un petit moment que je me disais qu'il faille que je vienne vous redonner des nouvelles suite à ce post... voici l'occasion ! Voulais-tu dire "Je répète ma suggestion 2 ou 3 fois" ? Ce que tu décris semble très bon, mais tu es la personne la mieux placée pour savoir si ça te convient bien. Et tu verras dans les semaines qui viennent si tu as du résultat. Sinon, n'en déduis pas que ta pratique de l'hypnose est mauvaise : ça peut aussi être le signe qu'il y a un problème plus profond à creuser que ton subconscient essaie de te montrer. Il y a tellement d'inductions, tellement de manières de faire différentes... J'ai commencé avec des inductions style Betty Erickson, puis des descentes d'escaliers. Et j'ai eu un sentiment de lassitude. J'ai ensuite utilisé la technique de l'interrupteur, que je pratique de temps à autre associée à la méthode Gerald Kein dont je parlerai plus bas. En ce moment, je me suis fait un ancrage de transe comme Pank le décrit dans ses vidéos. La lévitation de la main, mine de rien, ça fait couler beaucoup d'encre.... Si tu es entré en transe en te suggérant une profonde relaxation et que ta main est posée quelque part, vouloir la faire monter risque de prendre pas mal de temps. Le plus simple est de l'avoir en suspension dans l'air, et ensuite de la laisser monter seule. Après, y a-t-il vraiment nécessité de "traduire" une intention en un dialogue intérieur, je ne pense pas. Une fois de plus, chacun est différent. Pour ma part ça marche le mieux quand j'imagine un système de poulies, et je me vois tirer une corde pour faire monter ma main (comme si j'avais 3 mains en fait ... !), ou alors je fixe ma main, ensuite un objet et je m'imagine que l'objet attire la main. Mais j'arrive maintenant à la faire monter par dialogue interne aussi. Si vraiment c'est important pour toi, peut-être que de te concentrer sur l'idée que le bras peut monter, et l'associer avec le dialogue (se parler en même temps) pourrait aider le subconscient à écouter ce mode de communication également... Une des méthodes que j'ai essayée est la fameuse technique de l'interrupteur de Gerald Kein, qui est mise en video sur youtube par Eddini (pour ceux qui comprennent l'anglais) sous un titre du style "learn self hypnosis". Dans une première vidéo à ne regarder/écouter qu'une fois, il "pose" un interrupteur à la base du cerveau. Ensuite, avec une autre vidéo à regarder chaque jour, il renforce l'effet de cet interrupteur. A la fin de cette vidéo, je me suis déjà retrouvé plusieurs fois avec un corps complètement endormi, comme si je flottais dans un cocon, avec des légers picotement comme si on me versait du sable fin dessus... Et je la ré-écoute de temps à autre. C'est dingue comme sensation, ne plus sentir le matelas contre la peau... j'ai même essayé de me pincer, et la douleur était très distante, quasiment inexistante. Tiens, ça me fait envie rien que d'y repenser... Pour en revenir au sujet dont je parlais avec Marie : en effet, j'ai commencé depuis un moment de pratiquer la méthode du gant anesthésique. J'arrive à m'anesthésier une main (deux fois elle est devenue froide, beaucoup plus que l'autre, et une fois elle a même changé de couleur). Quasiment plus de sensation de douleur, même en pinçant fort. J'ai encore de la peine à la transférer à un autre endroit du corps. Mais j'y arriverai! :) [/QUOTE]
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