katia (zoulouk)
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Sur myzen tv , chaine tv par internet, vous pouvez pratiquez quelques petites visualisations (par ex visualisation des 4 saisons, avec respiration associée) le tout sur de magnifiques paysages et/ou fond musical.
Des mouvements de stretching (par exemple pour détendre le dos), de la respiration abdominale (pour détendre le diaphragme)
Les exercices durent environ 15 minutes en moyenne, faciles à réaliser, juste les instructions à suivre.
Bonne détente.... :lol:
Des mouvements de stretching (par exemple pour détendre le dos), de la respiration abdominale (pour détendre le diaphragme)
Les exercices durent environ 15 minutes en moyenne, faciles à réaliser, juste les instructions à suivre.
Bonne détente.... :lol:
.......super grand merci kat