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[QUOTE="DianeV, post: 28949, member: 12723"] Bonjour/bonsoir à tous ! J'ai découvert depuis peu les joies de l'auto-hypnose. Je connais ça depuis longtemps, mais jamais je n'avais réussi. Mais depuis que j'ai réussi à me faire hypnotiser par Messmer (hypnotiseur de spectacle québécois que j'ai eu la chance de rencontrer et dîner avec), on dirait que c'est beaucoup plus facile pour moi de retourner dans cet état de bien-être. Mon truc, c'est que je m'allonge sur le dos, mains croisées sur mon ventre. Ensuite, je prend de grandes respirations et j'imagine une belle lumière blanche partir de mes orteils, puis mes jambes etc. jusqu'à ma tête. Ensuite, je visualise "mon" escalier. Je me dis mentalement "Maintenant Diane, à chaque grande expiration tu descendras d'une marche. Et à chaque fois que tu descendras une marche tu vas te sentir de plus en plus détendue. Lorsque tu seras rendue à la 10ème marche, tu seras tellement détendue que tu tomberas en transe". A tout coup, ça marche. A la 10ieme expiration, je sens comme mon corps devenir à la fois lourd et léger. Ensuite, je teste ma transe en me disant que je ne peux plus bouger mon index ou ouvrir mes yeux. Et je force comme une folle sans pouvoir bouger ! Ensuite je reste ainsi le temps qu'il me plaît, et commence à remonter mon escalier à chaque inspiration, cette fois. Et voilà mon expérience :) [/QUOTE]
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