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script: réduire nombre d'heures du sommeil
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[QUOTE="katia (zoulouk), post: 16539, member: 11404"] Suite à un emploi très matinal, lever à 04h15, ma durée de sommeil s'en est trouvée réduite, à environ 5h par nuit. Je ne connaissais pas l'hypnose. Quand je rentrais du travail, je somnolais, une heure ou deux, mais d'un mauvais sommeil et la nuit je dormais plus que trois heures. Au bout de 7 ou 8 mois l'organisme a craqué (je me forcais à résister) Ca a crée des problèmes cardiaques (tachycardie et rythme atypique!) Jouer avec son sommeil est très dangeureux, pas de suite, mais à terme! Tout l'organisme est perturbé (ça va jusqu'à la composition sanguine!) Si tu as besoin de 8h, bah, ma foi, c'est pas un drame! Tu peux te relaxer avant de te coucher, pour entrer plus vite dans un sommeil récupérateur (par training autogène de Schulz) Si les heures viennent néanmoins à manquer, sans le faire exprès, tu peux te faire dormir en état d'hypnose, un quart d'heure. Ca marche bien! [/QUOTE]
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