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script: réduire nombre d'heures du sommeil
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[QUOTE="Eluno, post: 16592, member: 8599"] Je l'ai déjà donné! Suis une thérapie. J'avais le même problème que toi, et maintenant ça va beaucoup mieux. Je ne rumine presque plus mes problèmes, et quand je le fais, je sors cette voix de moi et la remplace par une image ou un mot. Essaie : dès que tu rumines choisis un mot fort ou une image très plaisante. Tu te la répètes jusqu'à saturer ton cerveau, il se taira tout seul :D Par contre, il faut recharger positivement cette image de temps en temps, sinon c'est elle qui t'agaçera! ;) Cette technique, c'est en attendant. Mais le mieux pour toi, je le répète, c'est la thérapie. Enfin, c'est mon avis [/QUOTE]
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