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[QUOTE="katia (zoulouk), post: 69628, member: 11404"] Darkanen, pour la concentration c'est une question de canalisation de l'energie sur une seule chose, plutôt que l'explosion d'energie dans tous les sens. En terme de suggestions, des suggestions à effets apaisants pour calmer l'agitation mentale. Et commencer comme avec l'eft, même si je ne parviens pas encore à me concentrer tout seul, je m'aime et m'accepte comme je suis. Je laisse cette agitation mentale s'attenuer de plus en plus, pour laisser de plus en plus de calme entrer en moi, pour me focaliser sur ce qui me fait envie. Je m'autorise à me défouler quand c'est nécessaire pour trouver davantage de calme après. Ce sont des exemples.. à mettre dans un langage qui te parle. Et des memory avec des potes ? [/QUOTE]
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