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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
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S'endormir le soir par l'Auto-Hypnose ?
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[QUOTE="Leo Lavoie, post: 19755, member: 9884"] La première et la plus importante chose que l'on doit dire à une personne qui fait le moindrement de l'insomnie ou qui cherche à dormir c'est que le sommeil est exactement comme une personne qui a horreur de se faire dire quoi faire. Le sommeil est absolument réfractaire à la commande et même à la demande. Il fuit dans ce temps là. La seule chose qui permet le sommeil c'est de lui laisser l'opportunité de venir sans trop que ce soit évident que l'on veuille qu'il vienne. Il faut le séduire doucement. Donc pour le sommeil, il faut oublier la suggestion du sommeil. Ce qu'il faut c'est de continuer à pratiquer la détente et la relaxation en se disant bien que le sommeil viendra ou pas, on ne peux décider de ça. Mais on peut décider de prendre du repos. Donc on se couche, oui...On se détend le plus possible, oui, on décide de se reposer, et c'est tout. Si on dort, on dort... Et si on ne dort pas ben on s'affaire à quelque chose de pas fatiguant, on regarde la télé ou autre chose de simple. Avec le temps, le sommeil reviendra dans le rythme qu'on lui donne en se levant le matin et en se couchant le soir sans le commander. [/QUOTE]
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