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[QUOTE="surderien, post: 100005, member: 7537"] Remplir ses poumons à fond et arrêter de respirer en inspiration forcée et le cœur de ralentit et l'esprit aussi et on reprend un esprit calme et clair Ou vider ses poumons à fond puis ré équilibrer Ou trouver sa propre technique de respir qui décadre et re-cadre. L'essentiel c'est de se concentrer sur la respiration pour oublier le reste et se re-centrer sur l'essentiel de soi même... :) [/QUOTE]
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