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[QUOTE="Pieds crouteux, post: 37983, member: 17095"] essayez ceci... c'est valable pour tous... quand on veut sortir de l'obsession ou d'une idée noire tenace (pour un méditant penser autrement que ressentir c'est déjà de l'obsesssion donc ils ont fait des méthodes), il faut se replacer sur un sujet qui sert de poteau ou attacher un esprit pas encore dressé, se concentrer plus fort sur la respiration pour que les idées partent d'elle même. j'ai trouvé ce conseil sur http://books.google.fr/books?id=FhsPwBm ... ng&f=false (ça sert pour tous, pas seulement les schizo, en fait, quand il y a des idées tenaces) j'ai ajouté ici quelques précision au copié coller EN MAJUSCULE POUR RECCONAÎTRE mes ajoûts ------------------------ Obsessions Une formule pour contrôler les obsessions Quelques schizoïdes de degrés moyen et bas ont des problèmes avec leurs obsessions. Effectivement, quelques obsessionnels – ainsi que les évitantes - répriment leurs emotions, en tant que mécanisme de défense et ils finissent par être schizoïdes. SCHIZOÏDE EST ENTRE "INTOVERTI ET SCHIZOPHRÈNE" (UNE CONTINUITÉ) Pour eux on a écrit cette formule à laquelle ils viendront peut-être désespérément. Les obsessions chargées d'angoisse peuvent transformer une vie en enfer… FORMULE 1) Être vigilante sur les pensées obsessionnelles. ÊTRE DANS L'INSTANT PRÉSENT POUR OBSERVER LES PHÉNOMÈNES MENTAUX (ATTENTION VIGILANTE, COMME LA MÉDITATION SANS CONCENTRATION, CE QUI SE PASSE ICI ET MAINTENANT) 2) Toujours (je répète, toujours) ÊTRE VIGILANT AUX PERCEPTIONS MENTALES (ÉMOTIONS COMME PERCEPTIONS) qui se présentent, accéder à la clé personnelle (EN MÉDITATION BOUDDHISTE C'EST SE CONCENTRER SUR L'AIR QUI ENTRE ET QUI SORT DES NARINES, PAR EXEMPLE MAIS PEUT IL Y AVOIR D'AUTRE SUJET DE REPLACEMENT DE L'ESPRIT) et concentrer immédiatement l'attention sur quelque chose d’actif, par ex. : décrire quelque chose mentalement et, si vous pouvez , le dire tout haut …, compter vos pas… (MOI JE RÉCITE LE CHIFFRE PI), converser (c’est le meilleur qu'il y a D'OÙ AVOIR DES AMIS)… etc. (ils ne servent pas d'activités passives, telles que regarder TV ou lire… SE CONCENTRER SUR L'AIR QUI ENTRE ET QUI SORT DES NARINES C'EST ACTIF, PAS PASSIF). Après quelques minutes vous verrez que la pensée qui s'est présentée avec une telle force … a été dégonflée, n'a déjà pas de force… : vous avez gagné une bataille. 3) Chaque fois que vous permettez d'être dans votre conscience à la pensée négative… elle gagne force. La prochaine fois elle entrera en votre conscience avec plus de force. 4) Chaque fois que vous maintenez à distance (EN METTANT L'ÉNERGIE SUR LE SUJET DE REPLACEMENT "LE MOT DE PASSE" COMME IL DIT"...à la « pensée obsessionnelle », elle perdre de force… Avec le temps, la pensée petit à petit, a moins de force et elle finit par étre insignifiante et ne pas constituer déjà un problème pour vous… (L'ÉVACUER, ÇA SE FERA PLUS TARD, EN CHIALANT OU EN FAISANT UNE RÉGRESSION OU UNE PSYCHANALYSE, CE N'EST DONC PAS GUÉRIR LA SOURCE MAIS SOULAGER SES EFFETS) 5) Le « mot de passe » qui déclenche votre contre-attaque est personnel et il est très important, ex. : fermer un poing, embrasser votre pouce (avec vos doigts) ,… etc. 6) Le 1º objectif et le 1º résulté du mot de passe personnel consiste à tirer le problème du contexte dans lequel il s'est présenté et mettre l'attention sur une autre chose. 7) Chaque fois qu'une obsession angoissante est présentée dans la conscience, la seule solution est de ne pas y penser. Si vous pensez (QUE CE SOIT EN S'Y INTÉRESSANT OU EN REFUSANT D'Y PENSER), vous perdez . Chaque fois que vous y pensez , vous perdez et vous donez à l'obsession plus de pouvoir D'ÉNERGIE. 8) Dans les problèmes obsessionnels, celui qui combat, (contre l'obsession) perd (CAR IL Y PENSE ET DONNE DE L'ÉNERGIE À CETTE OBSESSION. LES MOINES… … de l'Église Catholique, après des siècles de culture monastique, savaient que les troubles obsessionnel-compulsifs, auxquels ils appelaient « scrupules de conscience », on ne pouvait pas directement combattre…La stratégie correcte consistait, précisément, à éviter la confrontation avec l'obsession. ------------------- [/QUOTE]
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