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Message: [QUOTE="Cath, post: 9098, member: 434"] Bonjour ! Les livres manquent d'exemples ? C'est une stratégie pour amener le lecteur à payer un stage. Tu peux apprendre l'auto-hypnose avec le livre "le training autogène" du Dr Schultz. http://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/9 ... togene.php En ce qui concernte tes tics nerveux, la pratique du training (ou auto-hypnose) en t'apportant le calme intérieur, ne peut être que bénéfique. Si l'Emdr est inabordable pour toi en ce moment, tu peux essayer la méthode appelée EFT. Je te conseille le site en anglais. http://216.239.59.104/search?q=cache:KF ... cd=4&gl=fr Tu peux visionner sur Youtube la façon d'enchaîner les gestes du "tapping" puisque l'on peut pratiquer cette méthode sans l'aide d'un thérapeute. [/QUOTE]