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[QUOTE="katia (zoulouk), post: 67400, member: 11404"] Il s'agit de se dissocier en auto-hypnose de la situation au départ difficile (s'en éloigner, la regarder comme si tu étais spectateur "neutre" ) Ton coeur bat parce que tu revis la situation avec toute l'émotion qui est associée, de celle dont tu veux te libérer en fait. Dans un second temps t'associer à une situation positive où tu es à l'aise pour parler, où tu te sens bien, et faire un copier coller sur la premiere situation. Tu pourras t'interesser à la pnl avec bonheur où tu peux apprendre ces techniques. (Livres de Richard Bandler) [/QUOTE]
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