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[QUOTE="Prudence, post: 68636, member: 20929"] Un exercice super agréable si tu veux : Tu te mets debout, tu rentres en transe, et là tu vas imaginer devant toi à tes pieds un cercle au sol, comme un cerceau. Dans ce cercle tu vas faire apparaître le toi que tu aimerai être, plus sûr de lui, bien dans sa peau, toi content, avec les qualités que tu veux, ce que tu aimerais etc. Prends ton temps, tranquillement, tu lui donnes forme, jusqu'à ce que tu le sentes prêt, bien, comme tu le veux, et à ce moment là à la fois physiquement et mentalement tu vas avancer d'un pas et te glisser à l'intérieur de cette visualisation. Lentement tu vas ressentir ce qui se passe, comment tu te sens, bouger, si tu le souhaite, tes bras, tes jambes, peut être auras-tu envie de tester ta voix, prends ton temps, et quand tu sentiras que c'est le moment tu pourras prendre une grande inspiration et sortir tranquillement de transe. [/QUOTE]
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