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[QUOTE="dide70, post: 94770, member: 30957"] Je me concentre sur chacun des muscles en commençant par le haut du crane ou par les pieds, je ressens la tension si il y a et je détends sur l'expiration puis je ressens la détente. Après effectivement il faut que j'essais avec la contraction... J'ai fais un essai hier, pour un premier essai j'ai bien ressenti cette fraîcheur au front même chose pour le chaud [/QUOTE]
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