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Le café de l'hypnose
Truc pour se libérer d'une pensée négative
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[QUOTE="Ibiscus, post: 96376, member: 30644"] En ce qui me concerne, j'utilise soit la technique du nuage qui permet de changer d'état émotionnel de manière quasi instantanée. Imaginez l'émotion que vous ressentez comme un nuage autour de vous et identifiez les submodalités. Ensuite posez-vous la question; en quoi cette émotion m'est utile? qu'Est-ce qu'elle me communique? si elle ne vous est pas utile, imaginez que vous soufflez sur ce nuage. Ensuite, choisissez une émotion plus utile et imaginez la vous envelopper comme un nuage autour de vous. Le switch est également très efficace si on le pratique bien. L'objectif est que cela devienne un réflexe de pouvoir passer d'une émotion négative à une émotion positive. Vous pouvez vous entraîner régulièrement. [/QUOTE]
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