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[QUOTE="Paul Elie, post: 35194, member: 7436"] pour mettre a jour ce script d'autohypnose.... les conditions a réunir: -une volonté sincère de pratiquer l'auto hypnose pendant un certain temps (variable selon les individus).... - un endroit calme ou vous ne serez pas dérangé...éteindre ordi et tel! -une raison pour le faire! thérapeutique ou pour vous débarrasser d'un stress -de la patience...car comme toute technique nouvelle ...il vous faut apprendre a votre esprit a communiquer avec votre subconscient.... ce qui naturellement ,vous est interdit par la barrière de sécurité qu'il y a entre votre conscient et votre subconscient.... la préparation: dans un premier temps:(apprentissage) vous devez déterminer: -la durée de votre transe avant de vous induire... - répéter au moins 3 fois a haute voix votre suggestions positive...et au début.... n'essayez pas de guerir votre cancer.... allez y progressivement et par ex: commencer par un truc simple... et vérifiable! ex: a chaque fois que je voie la couleur rouge....la fierté et la satisfaction d'avoir fait le bon choix en décidant de prendre les choses en main ....m'envahit! (X3! a haute voix!) l'induction de l'interrupteur comme toute induction est un choc qui va vous permettre au fil du temps et de la pratique... d'installer un protocole dans votre esprit... qui a pour effet de mettre votre conscient au repos.. et d'etre en comunication directe avec votre subconscient.... attention... si vous voulez réussir il faut que vous approfondissiez la transe au maximum..... le niveau somnambulique est un but.... car a ce niveau seulement vous aurez des résultats rapides qui vous satisferons les niveux legers et moyens peuvent vous donner des resultats aussi...mais se sera plus long (durée) et risque de vous décourager! donc concentrez vous sur la profondeur! pour cela l'exercice de la synchronisation de votre respiration en descendant l'escalier est tres efficace! a chaque marche répétez ...plus profond! et oui en moyenne il vous faudra en moyenne de un a deux mois de pratique journalière 2 fois par jour....le matin avant de vous lever et le soir avant de vous endormir.... pour installer ce nouveau savoir! allez y progressivement...2 X 5 minutes la première semaine et toujours progressivement! augmentez la durée.... naturellement vous aller vouloir rester plus longtemps la deuxième semaine etc un petit truc qui vous aidera a réussir! avant d'émerger de la transe faites vous une auto suggestion que l a prochaine fois que vous allez pratiquer... vous rentrerez plus facilement, plus rapidement et plus profond dans la transe [/QUOTE]
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