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[QUOTE="dide70, post: 101302, member: 30957"] En gros, pour un travail en solo tu as deux solutions à la base de beaucoup de techniques (méditation et autres) - jouer l'évitement c'est la repousser, c'est peut-être facile mais elle reviendra encore et encore et toujours plus fort, tu entretiens et développe le problème - essayer de l’accueillir, l'observer, comprendre le message qui l'anime et tu feras tes premiers pas vers la résolution du problème. Je ne suis pas spécialiste et j'ai encore beaucoup à apprendre mais ça je l'ai compris... il n'est pas si facile de rester dans l'observation, mais c'est un travail qui se développe et qui fera que tu pourras avec le temps reprendre la main sur tes pensées. Il y a des techniques qui marchent mais même si en théorie ça semble trop facile, en réalité ce n'est pas si simple... Ne tord par l'esprit, l’accueillir c'est l'observer, et ressentir les sensations que tu as dans ton corps, tu n'a rien à faire d'autre. Sinon tu prends des cours de méditations et tu risques d'entendre exactement la même chose... [/QUOTE]
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