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[QUOTE="Prudence, post: 75933, member: 20929"] Pas de soucis. Perso je n'ai jamais eu ce soucis précisément, mais une pensée ou une idée qui revient un peu trop souvent et me gêne ça m'est déjà arrivé. Généralement c'est une pensée que je ne veux pas voir, à laquelle je ne veux pas me confronter, mais visiblement il le faut. Alors je fini par me décider et je me bloque une demie-heure et je la lâche, je laisse l'idée se développer, se construire, rêver, aller jusqu'au bout de sa pensée, de l'envie, souvent il y a des parties qui se répètent, qui cherchent des solutions, et quand je sens que le tour du sujet a été épuisé, elle s'en va naturellement et ne revient plus ou juste un petit écho avant de disparaitre totalement. Je fais ça en rêve éveillé: bien confortablement installé, les yeux fermés, juste laisser venir les images, les sons, les idées etc. et observer sans intervenir même si on n'est "pas d'accord" avec certaines parties. Ça c'est ma méthode perso. D'un point de vue pro ça m'arrive de dire à l'autre de se bloquer une plage horaire stricte pour les pensées obsédantes, et de forcer l'arrivée du thème de la pensée obsédante pendant cette plage horaire, et si la pensée arrive en dehors de lui dire (de se dire), "ok mais pas maintenant, ce soir à XXh ok". Pour l'instant le retour est positif: ayant sa plage horaire délimitée la pensée obsédante cesse d'être obsédante, devient moins présente, et en parallèle les choses qui doivent s'élaborer (se vivre, se ressentir) le font (travail rationnel, émotionnel et peut être corporel). [/QUOTE]
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