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[QUOTE="Prudence, post: 75958, member: 20929"] La stratégie de l'horaire j'avais demandé avant à la personne s'il y avait un moment où elle était tout le temps sûre de pouvoir être seule pendant un quart d'heure, ça dépend des personnes. Le son, oui, ça marche, c'est le principe des conditionnements (j'ai écris un petit article là dessus: ( ** Lien externe en erreur **), tu peux choisir ce que tu veux, certains sont plus pratiques si tu peux les avoir toujours sur toi ou les produire (si tu préfères un son par exemple un claquement de langue ou de doigts, tu peux à priori toujours le produire, perso étant avant tout olfactive et kinesthésique j'ai choisi le rythme de ma respiration et un que j'utilise rarement avec une odeur de lavande, un visuel choisira de regarder quelque chose par exemple, on peut aussi se répéter toujours la même phrase). N'hésite pas à suivre ton instinct et à écouter ce dont tu as besoin, ce qui fonctionnera le mieux pour toi. [/QUOTE]
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