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[QUOTE="Leo Lavoie, post: 57317, member: 9884"] C'est précisément dans un moment de grande souffrance que Eckhart Tolle a découvert cette dimension dans l'humain. D'abord, dès que vous pouvez parler de la partie de vous qui souffre à partir de celle qui ne veut pas souffrir et que cette partie voudrais bien se défaire de l'autre ou cesser de se faire envahir ou posséder par l'autre, y'a une ouverture là et il faut la prendre. Là vous commencez à saisir...Et c'est souvent dans les moments de souffrance les pires que cela se produit. C'est comme sortir la dépression de soi pour mieux la regarder en plein dans la face. Ne pas la fuir, ne pas s'y complaire, ne pas combattre. Juste observer et ne pas juger. Ressentir la peine si elle est là et ne pas s'en créer si il n'y a rien [u]dans le moment présent[/u]. Ensuite, par exemple, concentrez vous sur chaque geste que vous faites dans le moment présent. Vous vous douchez? concentrez vous sur les sens, la chaleur et la douceur de l'eau, l'odeur des savons et etc... Ce n'est pas le plaisir qui fera fuir la dépression, c'est le moment présent et la conscience. Vous marchez? Concentrez vous sur chaque pas, la sensation des pieds sur le sol, de vos chaussures, de vos bas. Ne fuyez pas les idées noires, observez les, sans les entretenir et confrontez les au moment présent. Vous tartinez du pain? Regardez ce que vous faites, respirez bien pendant que vous le faites, prenez conscience de votre respiration et etc. Il ne s'agit pas de ne vivre que pour ses 5 sens, il s'agit simplement de s'en servir pour se recentrer sur l'instant présent. Se remémorer que le passé n'est plus là et que le futur n'est pas là non plus. Que tout ce que vous avez, comme nous tous, est l'instant présent. Changer ce que vous pouvez (se reposer, consulter, bien se nourrir, etc) et rendez vous sans condition à ce que vous ne pouvez pas changer pour le moment et dans le moment. Mais observez et soyez conscient dans le moment et pour le moment. Vous allez probablement tomber souvent de ce cheval...Qu'à cela ne tienne, vous remontez et remontez encore. Aidez vous de vos 5 sens pour vous recentrer dans le moment présent. La respiration, la méditation sont utiles aussi. Ne pas juger, ni soi ni quoi que ce soit. Je vous réfère encore (oui encore :roll: ) à Mr Eckhart Tolle. [/QUOTE]
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