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[QUOTE="laurenzo, post: 57323, member: 1226"] Merci pour vos conseils. Léo, ça ressemble un peu aux préceptes asiatiques ce que dit Eckhart Tolle non? Etre dans l'ici et maintenant, ne pas anticiper, pas de pensée négative, observer sans jugement. Je trouve que ça ressemble. Katia, tu as aussi raison, il faut réussir à positiver même si la situation paraît négative. Ma psy considère que je ne suis pas en dépression mais dans un état dépressif. En gros j'ai des angoisses qui s'expriment avec des symptômes et à force ces symptômes me font déprimer. Je crois qu'il y a de ça, je me suis essoufflé à force de passer la moitié de mes journées avec des symptômes désagréables. En suivant les conseils de Léo, il faudrait que j'arrive à vivre ces symptômes sans me prendre la tête lorsqu'ils arrivent, sans accumuler ça sur mes épaules. La dépression n'est pas installée (ce soir je ne me sens pas déprimé par exemple). Il y a 1 semaine j'allais même plutôt pas mal et en 2-3 jours je me suis enfoncé. Je crois que j'ai eu tellement peur d'être mal que je "cherchais" cet état, j'étais à l'affut. [/QUOTE]
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