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[QUOTE="Piko38, post: 100134, member: 33525"] Salut à toi, durant ta formation on t'as donner des astuces pour aider a rentrer en transe ? Pour ma part j'arrive a rentré assez facilement dans cette état très agréable de la façon suivante : - Met toi assis confortablement dans un pièce calme sans bruits parasites. - Trouve un point devant toi que tu va fixer pendant un moment, puis sans bouger les yeux, essaye de voir le plus loin que tu peux sur ta gauche, ensuite fait de même sur ta droite. Ensuite reviens sur ton point de départ et essaye d'avoir cette vision périphérique agrandie. (Prends le temps si il faut le faire sur 15 minutes hésites pas, ne soit pas pressé et tu peux réessayer autant de fois que tu le souhaites) - Tes yeux vont commencer a fatiguer, ta vision va peut être se flouter. Et des que tu ressent l'envie de fermer les yeux fait le. - A partir de se moments la tu te sent bien relâché. Tu peux te concentrer sur certaines parties de ton corps, tes pieds qui touches le sol, la forme qu'epouse tes fesses sur la canapé ainsi que la pression qu'il y a entre tes mains et tes cuisses (si tu as les mains sur les cuisses bien sur). Tu peux te focaliser sur ta respiration, te dire que plus tu va la ralentir plus tu va être détendu, essaye de ressentir l'air qui rentre par ton nez pendant ta respiration et d'imaginer le parcours qu'il va faire dans ton corps. Pas forcement le parcours exact, mais ton parcours, celui que tu imagine, celui qui te qui te plait. Laisse toi aller, laisse divaguer ton imagination ne cherches rien particulier simplement la détente. Merci a toi pour tes réponses, pour ma part je découvre l'hypnose depuis vraiment peu de temps et je suis vraiment fasciné. J'ai connu kevin finel avec ces cabinets publics et je prend beaucoup de plaisir a les regarder, alors j'imagine que son livre doit être tout aussi intéressant. Je n'ai que très peu de pratique mais je suis vraiment d'accord avec toi. La première fois que je suis entrer en transe seul, j'ai passé 20 minutes a ne pas penser. Moi qui suis quelqu'un de très stressé au quotidien qui calcule toujours tout, se fait des films sur toutes les situations. Le fait de ne plus penser pendant ces quelques minutes mais fait un bien fou.. [/QUOTE]
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