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[QUOTE="kéwa, post: 117492, member: 27713"] L'apnée du sommei/etc et l'hygiène de vie ont-elles été contrôlées ? Si ce sont des réveils entre les cycles, lui proposer de profiter de ce court instant avant le prochain cycle pour s'hydrater, peut-être aller aux toilettes, ou tout simplement bien se repositionner pour continuer sa nuit. En plus retourner dans le sommeil après un court réveil, c'est aller encore plus vite dans le sommeil paradoxal. C'est une méthode employé chez les rêveurs lucides, et personnellement ça me semble valide. Depuis un moment que je pratique, j'ai remarqué que si je m'endors après/pendant un exercice d'auto-hypnose, mon premier cycle à une bonne qualité de rêve, stable, remémorable. Et d'une manière générale, les autres cycles sont de ce type si j'ai eu des réveils marqués avant même sans faire d'hypnose. Arte a diffusé un reportage sur le sommeil il y a deux jours, une personne parlait de ça, en disant que selon la durée qui sépare deux cycles de sommeil, les ratios des phases changent. Je n'ai pas trouvé de source, si quelqu'un a ça, je suis preneur. [/QUOTE]
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