Votre avis au sujet réveils nocturnes

Bonjour si le sommeil est de meilleure qualité ,tant mieux
En quoi les réveils nocturnes la dérangent ?
Quel est son âge maintenant ?Car moi aussi à 59 ans je dors ainsi

Merci beaucoup pour votre réponse.
Cela la dérange car elle souhaiterait dormir en continu pour ne pas être fatiguée le matin.
Je pense qu'elle a un blocage.

J’ ai toujours pas son âge ??

J’ai ma cousine qui a la sensation de ne jamais dormir quand on interroge sa montre :elle dort entre 9 à 10h par nuits ,plus que moi

Pardon, cette personne à 49 ans.
Elle est très stressée par son travail.

Alors c’est le bien-être au travail qu’il faut travailler -et le stress

Clair que la cause est le stress et si on creuse il y a de forte chance pour qu'il n'y ait pas que le travail...

Juana PEREZ GUILLEN à dit:

Cela la dérange car elle souhaiterait dormir en continu pour ne pas être fatiguée le matin.

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L'apnée du sommei/etc et l'hygiène de vie ont-elles été contrôlées ?

Si ce sont des réveils entre les cycles, lui proposer de profiter de ce court instant avant le prochain cycle pour s'hydrater, peut-être aller aux toilettes, ou tout simplement bien se repositionner pour continuer sa nuit.
En plus retourner dans le sommeil après un court réveil, c'est aller encore plus vite dans le sommeil paradoxal. C'est une méthode employé chez les rêveurs lucides, et personnellement ça me semble valide.
Depuis un moment que je pratique, j'ai remarqué que si je m'endors après/pendant un exercice d'auto-hypnose, mon premier cycle à une bonne qualité de rêve, stable, remémorable. Et d'une manière générale, les autres cycles sont de ce type si j'ai eu des réveils marqués avant même sans faire d'hypnose.

Arte a diffusé un reportage sur le sommeil il y a deux jours, une personne parlait de ça, en disant que selon la durée qui sépare deux cycles de sommeil, les ratios des phases changent. Je n'ai pas trouvé de source, si quelqu'un a ça, je suis preneur.

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Bonjour

Dans l’ouvrage TOP
Techniques d’Optimisation de son Potentiel

Dr Edith Perreaut-Pierre

qui a été médecin du sport et de l’aéronautique et medecin militaire pendant plus de 30 ans et pilote de la gestion du stress...

Il y a un passage ( p 249 à 268) sur la gestion du sommeil, l’hypnogramme et la relation avec charge mentale et physique de la journée, la sieste adaptée, l’escale et la relaxation récupératrice.
Egalement la gestion adaptée de sa journée.

cela reste très général mais profondément inspirant